軍體拳

發布時間: 2019-09-05      來源:www.jxenqj.shop 作者:合肥拓展尖刀拓展      點擊數:

 

 

課程介紹

 

  軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動作組合而成的一種拳術。經常開展軍體拳訓練,對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰斗作風,具有重要意義。

 

課程特點

 

  1.不需要任何器材,對場地要求不高,一塊平地即可練習。

 

  2.套路長短適中,動作精練,有技擊含義,節奏分明,易學易懂,既能單人打又能集體表演。

 

  3.第一套軍體拳主要特點是由格斗的基本功和基本動作組合而成的套路練習,它動作精練,有技擊含義,適用。有一定鍛煉價值,有防身自衛作用。

 

  4.第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動作所組成的套路練習。動作精練適用,每一動都是“一招制敵”,能保護自己,同時能鍛煉身體,增強體質。

 

  5.第三套軍體拳具有長拳舒展大方,動作靈活迅速有力,節奏明顯的特點,又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等于第一、二套總和,運動量也較大,動作難度較復雜,都有技擊含義,它不但能鍛煉身體,又是克敵制勝的有效手段。

 

課程要領

 

  軍體拳每個動作都有技術含義,“一招制敵、節奏分明、剛勁有力”,發聲是以聲助力,達到加強發力的目的。發聲有振奮精神,壯膽怯敵,漲我志氣,滅敵威風的作用,發聲還可使動作整齊劃一。操練或表演時,可每個動作都發聲,也可一段中規定某個動作發聲,或者第一動和最后一動發聲等。

 

  課程中的錯誤動作及糾正方法:

 

  1.動作要領不正確

 

  糾正方法:用正誤對比法;先慢動作正確示范,并邊做邊講,看清錯在那里,然后再慢動作領做。

 

  2.發力不當,動作僵硬

 

  糾正方法:由慢到快領做,由不用力逐步過度到用力。體會自然發力,體會徒手沖拳。發力要強調蹬腿扭腰的力量。

 

  3.動作不連貫

 

  糾正方法:套路不連貫是單個動作不熟練所致。要熟練掌握單個動作,然后由慢到快體會動作與動作之間的銜接關系,由慢到快反復體會。

 

  4.不理解動作的性質和作用而出現的錯誤

 

  糾正方法:根據動作的攻防含義,講清動作的實用意義,通過兩人攻防配合,解釋動作方向路線,啟發誘導,幫助糾正。

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